Mindful Momentum - Mit Achtsamkeit und Commitment gelassener studieren
Mit Methoden u. a. der Akzeptanz- und Commitmenttherapie geht es in diesem Kurs darum, gemeinsam zu üben, achtsam im Moment anzukommen, Gedanken beruhigen und fokussieren zu lernen und den Körper zu entspannen.
Wir werden uns damit beschäftigen, was Ihnen (neben dem Erreichen von Zielen) wichtig ist und wie Sie Ihre Aufmerksamkeit entsprechend ausrichten können.
Neben angeleiteten Übungen zum bewussten Atmen, Wahrnehmen und Gehen, beschäftigen Sie sich mit Themen, bei denen die Gedanken festhaken, mit denen Sie kämpfen, mit denen Sie sich identifizieren, um Wege zu finden, mit ihnen etwas leichter im Fluss zu bleiben.
Wenn Sie möchten, können Sie sich Getränke, Decken oder Mediationskissen mitbringen.
Termine
Uhrzeit: jeweils 8.00 - 8.45 Uhr
Termine: immer mittwochs
- 15.10.2025
- 22.10.2025
- 29.10.2025
- 05.11.2025
- 12.11.2025
- 19.11.2025
- 26.11.2025
- 03.12.2025
- 10.12.2025
- 17.12.2025
- 07.01.2026
- 14.01.2026
- 21.01.2026
- 28.01.2026
- evtl. mit Fortsetzung
Raum: I4.413
Der Terminserie kann direkt im Kalender gespeichert werden, um nichts zu verpassen. Die Datei steht hier zum Download bereit.
