ALPEN-Methode: Den Gipfel des Zeitmanagements erklimmen
Kennst du das auch?
Du nimmst Dir morgens vor zu lernen, aber abends hast Du das Gefühl, dass Du nichts geschafft hast? Du fängst schon einige Wochen vor der Prüfungsphase an, den Lernstoff zu wiederholen, und trotzdem hast Du noch kurz vor der Prüfung einen Riesenberg zu bewältigen? Du merkst kurz vor der Abgabe der Hausarbeit, dass Du in Zeitdruck gerätst?
Die ALPEN-Methode kann Dir dabei helfen, die Teilaufgaben Deines Ziels zu strukturieren und besser zu organisieren. Sie eignet sich besonders für die Prüfungsvorbereitung, wenn parallel für mehrere Prüfungen gelernt werden muss. Sei es die Vorbereitung auf eine Prüfung oder das Schreiben einer Hausarbeit – die ALPEN-Methode hilft Dir beim persönlichen Zeitmanagement.
So geht's: Schritt für Schritt
Die ALPEN-Methode umfasst das Folgendes:
- Aufgaben notieren: Erfasse alle Aufgaben und Teilschritte, z. B. Hausarbeit verfassen und für Klausuren lernen.
- Länge einschätzen: Plane realistisch und großzügig Zeit für die Bearbeitung ein.
- Pufferzeiten einplanen: Berücksichtige unerwartete Verzögerungen, z. B. eine Woche vor Abgabe oder Prüfungen als Puffer.
- Entscheidungen fällen: Priorisiere wichtige Aufgaben, delegiere oder streiche unwichtige Tätigkeiten.
Die ALPEN-Methode kannst Du für die Organisation Deiner Ziele und Aufgaben auf unterschiedlichen Ebenen anwenden. Zum einen kannst Du mithilfe dieser Methode die Aufgaben einer Woche strukturieren. Zum anderen kannst Du so auch ein ganzes Semester oder das Lernen in der Prüfungsphase strukturieren.
Download
Hier kannst Du Dir ein Beispiel zur ALPEN-Methode und eine Vorlage für Deine eigene Aufgaben- und Zeitplanung herunterladen.
Tipp
Nutze die SMART-Methode und notiere alle großen Ziele, die Du in dem Semester erreichen möchtest (wie Klausuren, Hausarbeiten, Projektarbeiten), und notiere dazu die Teilschritte, die Dich Deinem Ziel näher bringen, wie z.B. Kapitel 1-6 lesen und zusammenzufassen, Karteikarten erstellen, Übungsklausur bearbeiten usw.