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Resilienz – Widerstandsfähigkeit stärken

Online-Seminar

Die Studienzeit ist geprägt durch Termindruck, hohe Leistungsanforderungen und Multitasking. Im Privaten wie auch in der Universität ist man oft zusätzlich zur permanenten Erreichbarkeit gezwungen. Wer bewundert nicht Menschen, die trotz Stress, Rückschlägen oder Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Diese kann man gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern. Jede*r hat es also selbst in der Hand, die eigene Resilienz zu verbessern. In diesem Training erfahren die Teilnehmenden, wie Resilienz entsteht: Man setzt sich mit der eigenen Stressbelastung auseinander und bekommt Impulse, wie man die eigenen Ressourcen aktivieren und die individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken kann.

Inhalt:

  • Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
  • Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
  • Analyse der eigenen Stressbelastung
  • Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
  • Lösungsorientierung statt Problemdenken
  • Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
  • Optimistisches Denken
  • Misserfolge objektiv bewerten
  • Erkennen des eigenen Selbstwertes
  • Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken

Diese Veranstaltung wird durchgeführt von:
Die Techniker Krankenkasse (TK) ist mit 10,6 Millionen Versicherten die größte gesetzliche Krankenkasse in Deutschland. Bei allen Fragen zur Gesundheit ist sie für ihre Versicherten rund um die Uhr erreichbar und kümmert sich um die passende Versorgung. Auf dem Campus der Universität Paderborn steht sie mit ihrem TK-Campus-Team im Raum ME 0-229 und dem Hochschulberater Hans-Norbert Blome zur Verfügung.

Referentin: Andrea Nienaber | Techniker Krankenkasse in Kooperation mit dem Büro für Berufsstrategie Hesse/Schrader

Bitte melden Sie sich bis Mittwoch, den 14.04.2021, über unser Anmeldeformular für diese Veranstaltung an. Die Teilnahme ist kostenlos. Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie mit der Teilnahmebestätigung.

Contact

Annika Ballhausen

Student Advice Centre

Career Service

Annika Ballhausen
Phone:
+49 5251 60-2698
Office:
I4.319

Termin: Mittwoch, 28.04.2021

Uhrzeit: 10:00 - 16:00 Uhr

Plattform: Zoom

The University for the Information Society