Termin: Donnerstag, 27. Juni 2024

Uhrzeit: 10 - 16 Uhr

Raum: tba

Veranstaltungssprache: Deutsch

Die Studienzeit ist geprägt durch Termindruck, hohe Leistungsanforderungen und Multitasking. Im Privaten wie auch in der Universität ist man oft zusätzlich zur permanenten Erreichbarkeit gezwungen. Wer bewundert nicht Menschen, die trotz Stress, Rückschlägen oder Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Diese kann man gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern. Jede*r hat es also selbst in der Hand, die eigene Resilienz zu verbessern. In diesem Training erfahren die Teilnehmenden, wie Resilienz entsteht: Man setzt sich mit der eigenen Stressbelastung auseinander und bekommt Impulse, wie man die eigenen Ressourcen aktivieren und die individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken können.

Inhalte:

• Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
• Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
• Analyse der eigenen Stressbelastung
• Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
• Lösungsorientierung statt Problemdenken
• Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
• Optimistisches Denken
• Misserfolge objektiv bewerten
• Erkennen des eigenen Selbstwertes
• Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken

Diese Veranstaltung wird durchgeführt von: 
Die Techniker Krankenkasse (TK) ist mit 11 Millionen Versicherten die größte gesetzliche Krankenkasse in Deutschland. Bei allen Fragen zur Gesundheit ist die TK gerne für Ihre Kund*innen erreichbar und kümmert sich um die passende Versorgung. Auf dem Campus der Universität Paderborn steht sie mit ihrem TK-Campus-Team im Raum ME 0-229 und dem Hochschulberater Andreas Vogt und Bastian Wiesel zur Verfügung.

Referentinnen: Elke Opitz | Die Techniker (TK)

Eine Anmeldung zur Veranstaltung ist bis zu einer Woche vor Veranstaltungsdatum über unser Anmeldeformular möglich. Sollten darüber hinaus noch Plätze frei werden, bleibt das Anmeldeformular weiterhin geöffnet. Die Teilnahme ist kostenlos. Weitere Informationen zur Veranstaltung erhalten Sie mit der Teilnahmebestätigung.